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Sport als Unterhaltungsmöglichkeit erfreut sich bei Jung und Alt großer Beliebtheit. Dies fängt schon bei den ganz Kleinen an - so kann beispielsweise ein Ball(spiel) unglaubliche Faszination und Staunen auslösen. Ebenso ist ein Kinderspielplatz fast schon ein eigenes kleines Sportzentrum. Angefangen von der Strickleiter zum Klettern über die Rutschbahn bis hin zum Piratenschiff oder zum Spielturm - die Kinder betätigen sich sportlich und unterhalten sich (oft) bestens. Für die  etwas Älteren gibt’s dann wiederum eigene Programme. Da kennt der Einfallsreichtum der Eltern oft keine Grenzen (sofern denn auch die Kasse stimmt) und Möglichkeiten gibt’s hierzulande ja auch genug. So gibt es beispielsweise diverse Outdoor-Aktivitäten wie Klettern, Höhlenwanderungen, Hochseilgärten, Wandern, Radfahren, Kajakfahren, Mountainbiken, Inlineskaten, und dergleichen... Doch auch bei Schlechtwetter-Prognosen gilt es nicht gleich den Kopf hängen zu lassen – denn auch Indoor-Aktivitäten gibt’s genug. So zum Beispiel gibt’s beim Schwimmen jede Menge Spaß, Erholung und auch Fitness.

Des Weiteren kann man auch Billard, Tischfußball, Hallenfußball... in der Halle genießen und zur sportlichen Unterhaltung zählen. Wer wiederum mehr Sport als Unterhaltung will, dem stehen Indoor-Kletterwände und mittlerweile sogar schon Indoor-Beachvolleyballplätze zur Verfügung. Weitere Möglichkeiten zur sportlichen Unterhaltung – und für diese muss man nicht mal außer Haus gehen – bieten Heim eigene Kegelbahnen,  Sport- und Spielanlagen. Und last but not least dienen der Fernseher und der Radio  der sportlichen Unterhaltung. Wobei bei es bei diesen Varianten eindeutig mehr der Unterhaltung dient als wie der sportlichen Betätigung. Dank Satellit oder Fernseh-Box kann man sich so jederzeit bequem von seinem Sessel aus und zu schon (fast) jeder beliebigen Tages- und Nachtzeit nun Fußball, Motorsport, Radrennen, Kickboxen, Sumringen,... ansehen. Nun denn, bleibt nur noch jedem Einzelnen die Frage zu beantworten ob er oder sie die sportliche Unterhaltung lieber aktiv oder passiv genießt. Doch auch vom bequemen Couchsessel aus soll so mancher Fußballfan schon vor dem Fernseher gerudert haben...

Aus der Sportnahrung sind Aufbaupräparate heutzutage nicht mehr wegzudenken und es existiert in den diversen Internetapotheken oder sonstigen Versandshops ein wahrer Dschungel an Angeboten von den unterschiedlichsten Mitteln und Präparaten. In diesem Sinne ist es auch sehr wichtig und ratsam sich gründlich darüber zu informieren, ob diese Substanzen legal oder illegal sind, da sie bei falscher Anwendung schwere Nebenwirkungen mit sich bringen können. Gerade im Bereich des Muskelaufbaus und Bodybuilding sind derartige Produkte hoch im Kurs, da sie zu schnelleren Ergebnissen verhelfen. Von besonderer Bedeutung sind in diesem Zusammenhang Proteinpräparate, die den Aufbau und die Erneuerung von Zellen und Gewebe unterstützen. Auch für die Kontraktion von Muskeln spielen Proteine eine wesentliche Rolle. Es wird grob unterschieden zwischen langsamen und schnellen Proteinen, wobei Erstere eher für Anfänger im Training und Letztere eher für Fortgeschrittene geeignet sind. Diese Proteinpräparate werden zumeist in Form von Pulver angeboten und mit Wasser oder Milch zu Shakes verarbeitet. Unerlässlich für optimalen Muskelaufbau sind auch Kohlenhydrate, die für den Organismus ein wichtiger Energielieferant sind.

Kohlenhydrate bestehen aus einer unterschiedlichen Anzahl an Zuckern und daher unterscheidet man Einfachzucker, Zweifachzucker bzw. kurzkettige Kohlenhydrate und Vielfachzucker bzw. langkettige Kohlenhydrate. Einfachzucker, wie beispielsweise Traubenzucker, können von Körper sehr schnell aufgenommen werden und liefern schnelle Energie. Als Aufbaupräparate für Ausdauersportler eignen sich eher langkettige Kohlenhydrate, da sie langsam und für lange Zeit Energie liefern, wohingegen  eher kurzkettige Kohlenhydrate für schnelle Erfolge im Muskelaufbau sprechen. Neben Proteinen und Kohlenhydraten ist eine Vielzahl an Aminosäuren-, Vitamin- und Mineralienpräparaten erhältlich, die ebenfalls den Aufbau von Muskelgewebe begünstigen. Grundsätzlich liegt all diesen Präparaten zugrunde, dass man sie nur auf entsprechende Empfehlung von Ärzten bzw. Fitnesstrainern in einem persönlich zugeschnittenen Training einnehmen sollte, um optimale Ergebnisse zu erreichen. Man sollte sich jedoch im Sinne eines verantwortlichen Umgangs mit dem Körper im legalen Rahmen bewegen und die natürlichen Grenzen des Körpers achten.